Hieronder vind je de lessen die aangeboden worden bij JOY. Kom op tijd naar de les, 5-10 minuten op voorhand, om je rustig te installeren en je lichaam op te warmen of te landen op de mat. Uit respect voor de groep en de flow van de les starten we stipt op het aangegeven uur. De deur sluit bij aanvang van de les en wordt niet meer geopend voor laatkomers, zodat iedereen ongestoord en met volle aandacht kan deelnemen.
Geraak je er om één of andere reden niet? Verwittig me dan tijdig (liefst 24u op voorhand via e-mail: liza.tokareva22@gmail.com). 🫶🏼
Power Pilates
⚡️ Power Pilates ⚡️ is een energieke mix van kracht, cardio en ritmische bewegingen. Ideaal om de dag van je af te schudden en je mood een flinke boost te geven. In deze les combineren we klassieke Pilates principes met een dynamische flow, uptempo muziek en speelse overgangen. Verwacht een flinke portie zweet, fun en feel-good vibes. Je vertrekt opgeladen, sterker en met een glimlach. 💪🏼
- Wie? Iedereen met goesting om dynamisch te bewegen
- Duur: 60 minuten
Pilates (all levels)
Deze les is geschikt voor iedereen – of je nu net begint met Pilates of al ervaring hebt. We werken aan kracht, mobiliteit en lichaamsbewustzijn, met aandacht voor ademhaling en juiste uitlijning waar ik persoonlijk begeleid. Elke oefening wordt aangepast aan jouw niveau, zodat je veilig en met vertrouwen kan meebewegen. We beginnen steeds met een moment voor onszelf waarin we zakken in ons lichaam, gevolgd door een opwarming, versterkende en dynamische oefeningen om te eindigen met een stretch. En neen, je hoeft niet lenig te zijn 😉.
- Wie? Kings & Queens van alle niveaus
- Duur: 60 minuten
Vinyasa Yoga
Namasté! In deze yogales combineren we ademhaling en beweging in een toegankelijk ritme. We starten met een om, een korte meditatie of chanting, een opwarming gebaseerd op de traditionele Ashtanga-yogareeks via zonnegroeten (Surya Namaskar) A en B, bouwen vervolgens op met versterkende houdingen, en sluiten af met een diepe relaxatie. Deze les helpt je om zowel fysiek als mentaal tot rust te komen: perfect om weer helemaal in balans te komen. 🌞
- Wie? Iedereen met een open mind
- Duur: 1u15
Liever een privé-les?
Op zoek naar een teambuilding of groepsactiviteit?
Stuur me een e-mail met aantal personen, gewenste datum en uur op Liza.tokareva22@gmail.com
Disclaimer
Door zich in te schrijven voor een les bij Joy – Pilates & Yoga, verklaart elke deelnemer dat hij/zij zich in goede fysieke en mentale gezondheid bevindt en in staat is om deel te nemen aan fysieke activiteiten zoals Pilates en/of yoga. Deelname aan de lessen gebeurt volledig op eigen verantwoordelijkheid.
Joy, noch haar eigenares, lesgevers of medewerkers kunnen aansprakelijk worden gesteld voor lichamelijke letsels, blessures of andere schade (direct of indirect) die ontstaan tijdens of na de lessen. Elke deelnemer is zelf verantwoordelijk voor het inschatten van zijn/haar eigen grenzen en het respecteren van de aanwijzingen van de lesgever.
In geval van twijfel over de eigen gezondheid, bestaande medische aandoeningen of zwangerschap, wordt aangeraden vooraf een arts te raadplegen. Joy behoudt zich het recht voor om deelname te weigeren indien dit nodig wordt geacht voor de veiligheid van de deelnemer of de groep.
De huisregel om op tijd te komen, wordt strikt genomen. De deur sluit op het aangegeven beginuur van de les. Dit opdat de les tijdig en rustig kan starten en de mensen die op tijd zijn gekomen niet te storen tijdens de les.
Door inschrijving bevestigt de deelnemer deze voorwaarden te hebben gelezen, begrepen en ermee akkoord te gaan.
JOY - Pilates & Yoga 